清华教授：笑不出来怎么办？五个老祖宗留下的“开心法”，随时都能用

张开发
• 2026/4/15 2:44:15 • 15 分钟阅读

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清华教授：笑不出来怎么办？五个老祖宗留下的“开心法”，随时都能用
你有没有发现小时候我们特别爱笑长大以后反而不会笑了不是不想笑是笑不出来了。工作压力、生活琐事、人情世故把脸上的肌肉都焊住了。清华大学的彭凯平教授说笑是人类的天性人类出生四个星期就会自发笑。不会笑都是后天憋出来的。他总结了五个老祖宗留下的“开心法”叫“五施法”。不需要工具不需要场地随时随地都能做。一、颜施真心地笑颜施就是舍得给自己和别人一个真心的微笑。1862年法国教授迪香做了一个实验发现真心有感染力的微笑需要三块肌肉同时动嘴角上扬、颧骨上提、眼角收缩。人只能控制嘴角和颧骨控制不了眼角。所以装笑的人皮笑眼不笑。美国米勒学院研究过1960年的毕业照发现40%的学生展现了“迪香式微笑”。几十年后回访这些人的婚姻幸福度显著更高。笑不只是表情是运气。二、身施动起来心情不好的时候别坐着想。站起来动一动。人类进化出来的压力激素只有靠行动才能化解。做什么不重要唱歌、跳舞、骑车、爬山都行。动起来就是解药。三、言施主动说话说话是人类天生的快乐来源。领导爱做长篇报告教授爱拖堂群众爱八卦——本质都是享受说话。如果你成了别人八卦的对象别紧张。他们只是在享受说话过一阵就换人了。四、眼施用心看美学家朱光潜在德国留学时在阿尔卑斯山的急弯处看到一块标语不是“小心驾驶”而是“风景如此优美慢慢走欣赏啊”。这句话影响了他一辈子。盲人海伦·凯勒虽然看不见却能用心感受到树干的纹理、树林的形状。用心眼看才是真的看。五、心施慢下来喝茶慢慢喝喝酒慢慢品音乐慢慢听。开心的时候别急着奔向下一个目标。慢慢欣赏细细品味。专心致志就是最好的修行。把意念集中在身体的某一处静静感受内心的变化不做判断不求结果。写在最后五施法不复杂也不简单。它是老祖宗留给我们的快乐密码。笑不出来的时候试着笑一下心情不好的时候动一下、说一句、看一眼、慢一点。人生如此美好慢慢走欣赏啊。

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